w domu

MaTEO ja już mówiłem gdzies w jakimś poście, i pisałem nawet na moderatorzy@ że sfd chodzi jak stary kulawy ślimak. W domu mam co prawda SDI, ale sam dla siebie - forum zawsze chodziło szybko, a od jakichś 2 tygodni chodzi cholernie kulawo w godzinach 10-23, dopiero później zaczyna się rozpędzać. Szczególnie długo ładują się posty ze zdjęciami, po [...]

[...] Na zawody kulturystyczne jezdzić pewnie nie będzie, a ćwiczy tylko dla zdrowia, siły i "respectu". Ja robię tak samo. Ja siłkę soie uzupełniam boksowaniem worka w domu, rowerkiem. Giganty i masiory rządzą! Nie podobają mi sie takie wyzyłowane ludziki choć o to własnie chodzi w kulturystyce. Pamiętajmy jednak, że nie każdy ćwiczący na [...]

[...] czy anglicy czy Polacy, anglicy też siedzą po kilku na flacie, z tym że raczej nie zagęszczają się bardziej niż 1 osoba na pokój,chyba że jakaś para), szukaj pokoju w domu z jakimiś fajnymi laskami początki są zawsze trudne i ta fasolka z adsy to nie taki głupi pomysł, jak smakuje Ci gówniane żarcie to pewnie za 60-80 funtów i miesiąc [...]

PS. w/w sprzęt będę miał u siebie w domu za jakieś 2 dni więc mogę ćwiczyć w dowolny dzień o dowolnej porze (jestem w klasie maturalnej i mam już wolne).

Dzisiaj trening w domu,w lutym będzie oceniana poza biceps przodem więc trzeba popracować na mięśniami brzucha więc zrobiłem mój stary niezawodny plan :) SFD/Images/2015/8/2/0c9f6fda27ba44a09656d4f6c0a36ab0.jpg SFD/Images/2015/8/2/41265894fa1547ac84ed8de15e355f5c.jpg SFD/Images/2015/8/2/e94fa475444646e493612677c1254eaf.jpg [...]

W dziale trening w domu masz całą masę gotowych, sprawdzonych treningów więc warto tam zajrzeć i coś wziąć dla siebie. Na pierwszy rzut oka brakuje ćwiczeń na grzbiet.

Wiem że czosnek jest dobry tylko że jakoś jak zawsze jest potrzebny to go nie mam z resztą nie ma w zwyczaju u mnie w domu go kupować :) ,co do mleka to też stosuję ale gorące z miodem i masłem gorzej z tym kładzeniem się do łóżka,zrobiłem tak tylko w jedno popołudnie gdy miałem temperaturę 38 st.

ja moze nie napisze moralu tylko zadam Ci pytanie dlaczego nie chciales jechac na pogotwie? nikt w normalnym stanie na ochrone sie nie rzuci bo wiadomo mozesz mu nayebac ale wtedy przyjda inni ochroniarze i masz lipe;p na moje byles naspidowany aha i tak apropos tolerancyjna masz zonke ze Ty na imprezach a ona w domu pozdro

[...] - w momencie kiedy nie potrafisz mieć dobrego humoru bez alko zaczyna się problem! ;)) A więc spokojnie, wszystko jest dla ludzi, aczkolwiek co jakiś czas imprezka bez alko jest ciekawym doświadczeniem (posłuchać nieprzytomnych kumpli - bezcenne! ;) ), a i okiełznać ten żywioł u siebie w domu łatwiej, gdy się trzymasz w pionie! :) Pzdr

Mieszkam poza miastem obecnie i nie mam dostępu do żadnej siłowni, i pewnie nie zmieni się to w przeciągu 2 miesięcy. Siedzę w domu 5 dni w tygodniu więc pomyślałem że trochę zacznę podjadać i pakować.

a masz w ogóle jakiś sprzęt w domu? sztangi,hantle,worek bułgarski,cokolwiek?

O jakiej sile Ty mówisz skoro przez wakacje chlałeś i nie ćwiczyłeś, a teraz też nie ćwiczysz bo Cię nie stać? Siła i tak zleci, w domu rób treningi obwodowe, coś a'la crossfit, tylko z ciężarem własnego ciała. WOD-ów gotowych masz wiele, bierz xe 2, 3 gotowe zestawy i ćwicz nimi. I dodałbym dodatkowy trening na macie. Regularnie pracuj nad tymi [...]

[...] duża waga jest strasznie lipna. Jeśli masz naturalnie wypracowaną mase ciała tj z biegiem wieku itd,to wtedy elegancko ale w sw nie opłaca sie na mase ćwiczyć na siłce czy w domu bo strasznie wolny będziesz. Zobacz na starsze grupy,przychodzą tacy skoksowani kolesie co ręką ruszyć nie moga i ich kolesie po 32 w łapie okładają po masce. Weź se to [...]

jeszcze dodam mam 1 hantelek w domu i troche miejsca w pokoju niestety nie mam drazka !! i cwicze ciagle aerobiczna 6 weidera jezeli juz skoncze cwiczyc aerobiczna to co mam dalej zrobic jak pamietam jest tam chyba 40 dni tego treningu ... Pozdro

Ludzie jeśli mieści się w zapotrzebowaniu nie za dużo. Proszę nie zadawajcie pytań jak dzieci. Możesz jeść obiad w domu ale to też kcal.

o siłownie chodziło mi o ławeczke w domu/sztange i sztangielki , nie znam ćwiczeń, których na tym można robić bez obciązxenia, sory, zadałem pytań z 10 w temacie,a dostałem odpowiedz w sumie nie zgodna z tym co miałem na myśli pisząc temat /. chyba musze pzrenieśc ten temat, bo tutaj widze nic ciekawego nie usłysze :D pozdrawiam

chyba orbitrek nie w moim stylu, zresztą nie mam, jak mowilem, mam siłownie w domu - ławke,sztange hantle, to wszystko. chce dojśc do podobnej sylwetki jak na przykład ta: http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg , problem ze robie po 10/11h dziennie od pon do pt, w soboty mam ttroche czasu wiecej i w [...]

[...] (jem poza domem) to zupe zawsze całą jem i drugie danie to staram sie tez wsunąć całe lecz. Głowne danie zawsze wsuwam i surówke lecz ziemniaki czesto zostają. pozniej w domu ewentualnie jakas przekąska (mała kanapka). pozniej 60 gram gainera. gdy minie ok. 30 min po wypiciu gainera to cwiczę na masę, koncząc cwiczenie stoma brzuszkami [...]

[...] owsianych? Widzę w tabeli wartosci odzwyczych ze nie dużo się różnią, a gdybym mogl zamienić te 2 produkty to byłoby super poniewaz mam nadmiar płatków kukurydzianych w domu. -Ten twaróg i orzechy... W duzych ilościach jeść? a twaróg to z chlebkiem lub z bułką? - posiłek przed treningiem (kasza) ; wystarczy 100 gram tej kaszy? [...]

[...] fakt, nie jest to duzo, ale juz za te 100zł mozesz kupic sporo ryzu i jaj np i robic jakies kombinowane na poczatek posilki by na poczatek dostarczac tyle kalorii ile potrzebjesz lub az nad to by robic mase. to co masz w domu+produkty ktore dokupisz sobie sam i juz mozna cos wykombinowac, dlatego proponuje zajac sie tym tematem na poczatek.